Vous passez peut-être une grande partie de votre journée devant les écrans. Que ce soit pour travailler, regarder des vidéos ou simplement naviguer sur Internet, la lumière bleue est omniprésente. Mais savez-vous que cette exposition prolongée peut avoir des effets sur votre santé ? Grand-Déballage vous renseigne.
Qu’est-ce que
la lumière bleue ?
La lumière bleue, ou lumière à haute énergie visible (HEV), est une partie du spectre visible de la lumière. Elle est émise par nos ordinateurs, téléphones intelligents, tablettes et même certaines lumières LED. Bien que la lumière bleue naturelle du soleil soit bénéfique pour notre rythme circadien, l’exposition prolongée à la lumière bleue artificielle peut avoir des conséquences indésirables.
Quels sont
les effets négatifs
de la lumière bleue ?
L’exposition prolongée à la lumière bleue émise par les appareils numériques peut avoir plusieurs effets négatifs sur notre santé.
Voici quelques-uns des principaux problèmes qu’elle peut causer :
- Les troubles du sommeil : L’exposition à la lumière bleue le soir perturbe notre rythme circadien, réduit la production de la mélatonine et rend difficile l’endormissement.
- Le strain oculaire numérique : Bien que secondaire, la lumière bleue contribue à la sensibilité à la lumière et aux maux de tête associés à l’utilisation prolongée des écrans.
- La sécheresse oculaire : Le clignement réduit des yeux lors de l’utilisation des écrans peut entraîner des symptômes de la sécheresse oculaire, tels que des yeux rouges ou brûlants.
Prendre des mesures pour réduire l’impact de la lumière bleue, comme l’utilisation de lunettes anti-lumière bleue, peut considérablement améliorer notre confort visuel et notre bien-être général.
Quels sont
les avantages des lunettes
anti-lumière bleue ?
Les lunettes anti-lumière bleue offrent plusieurs avantages pour notre santé et notre confort visuel.
Voici quelques-uns des principaux bénéfices qu’elles peuvent apporter :
- L’amélioration du sommeil : Les lunettes anti-lumière bleue peuvent vraiment aider à réduire le temps qu’il faut pour s’endormir, surtout pour ceux qui ont des difficultés à dormir ou qui souffrent de décalage horaire.
- La réduction de la sensibilité à la lumière : En bloquant la lumière bleue, ces lunettes peuvent diminuer la sensibilité à la lumière et les maux de tête associés à l’utilisation des écrans.
- L’amélioration de la qualité visuelle : En réduisant le reflet des écrans, les lunettes anti-lumière bleue peuvent améliorer le contraste et la qualité de la vision, ce qui peut augmenter la productivité et le confort visuel.
L’utilisation de lunettes anti-lumière bleue peut avoir un impact positif significatif sur votre bien-être, en améliorant à la fois votre sommeil et votre confort visuel quotidien. Vous cherchez une paire de lunettes ? Achetez vos lunettes anti lumière bleue sur Krys !
Comment bien
choisir des lunettes
anti-lumière bleue ?
Asurez-vous qu’elles filtrent toute la lumière bleue, généralement dans la plage de 410 à 460 nanomètres. Les lunettes avec une teinte orange ou ambre sont souvent plus efficaces que celles avec des verres clairs, car elles offrent une meilleure protection. Autre point important : n.’oubliez pas de vérifier si elles protègent également contre les rayons UV. Une simple couche anti-lumière bleue ne suffit pas pour garantir cette protection, donc il est primordial de choisir des lunettes qui répondent à ces deux critères pour une protection complète.
Vous l’aurez compris : bien que les preuves cliniques soient encore partielles, les lunettes anti-lumière bleue peuvent offrir des avantages significatifs pour la santé du sommeil et la réduction de la sensibilité à la lumière. Elles constituent une solution pratique pour ceux qui passent beaucoup de temps devant les écrans. En intégrant ces lunettes dans votre routine quotidienne, vous pourriez améliorer votre confort visuel et votre bien-être général.
